Manual de FAQ

Es un sistema automatizado de evaluación funcional que consta de un circuito de 5 pruebas automatizadas + 1 de carga de datos manual (Squat Jump, Test Flamenco, Push-Ups Adaptados, Box Squat, Plancha Core y Carrera de 1,5 km). En solo 7 a 10 minutos evalúa las capacidades de cada cliente y calcula su Edad Metabólica, una métrica clara y motivadora: “Tienes 45 años, pero tu cuerpo rinde como el de alguien de 35”. Resuelve el mayor problema del centro deportivo: La tasa de abandono del 20%. Proporciona un indicador claro, comprensible y motivador que multiplica hasta por 3 la permanencia del cliente e impulsa las ventas cruzadas de servicios como entrenamiento personal o nutrición. Está diseñado para realizarse bajo la supervisión de profesionales de NooFit Pro.

Las básculas tradicionales entregan datos fríos y complejos (porcentajes de grasa, agua, masa magra) que no enganchan emocionalmente al cliente. La Edad Metabólica traduce el rendimiento a una frase directa: “Tienes 45 años, pero tu cuerpo rinde como el de alguien de 35”. El cliente deja de competir contra la báscula y compite contra su propio “reloj biológico”. Además, el test mide rendimiento real: Fuerza, potencia, equilibrio, resistencia e isometría. Las básculas miden lo que el cuerpo pesa, no lo que el cuerpo puede hacer.

El circuito se compone de 5 pruebas automatizadas + 1 de carga de datos manual (carrera de 1,5 km):

• Squat Jump (salto vertical): Mide la potencia explosiva del tren inferior mediante el tiempo de vuelo.

• Test Flamenco: Mide el equilibrio estático y el control postural. Los sensores POD monitorizan el tiempo efectivo de mantenimiento y el balanceo corporal (postural sway), con penalizaciones por apoyos involuntarios. La toma de datos está limitada a 60 segundos de equilibrio: Al alcanzar este tiempo, la prueba se detiene. Si el cliente entra en desequilibrio apoyando el pie en el aire, la prueba también se detiene, permitiendo reanudarla.

• Push-Ups adaptados: Mide la fuerza-resistencia del tren superior (pectoral, tríceps, deltoides anterior y estabilización del core). Se realiza hasta el fallo muscular.

• Box Squat: Mide la resistencia muscular del tren inferior (cuádriceps, glúteos e isquiotibiales) tocando el cajón de referencia, hasta el fallo muscular.

• Plancha Core: Mide la resistencia isométrica del bloque central (toma de datos limitada a 160 segundos). Si el cliente mantiene la posición durante los 160 segundos, la prueba se detiene. Si dentro de los 160 segundos el cliente pierde la postura de plancha, se detiene la toma de datos y se detiene el tiempo; en este caso, el entrenador es quien gestiona realizar la prueba nuevamente.

• Carrera de 1,5 km: Mide la capacidad cardiovascular y sirve como indicador del VO2 máx. Es la única prueba de introducción manual y no es obligatoria: El entrenador puede omitirla, realizarla con el cliente, o el cliente puede hacerla de manera independiente y registrar su tiempo después desde la app (ya sea el propio cliente o el entrenador). Puede realizarse en cinta, en la calle o en el lugar elegido por el cliente.

El centro utiliza 4 sensores inerciales POD. Los soportes textiles de NooFit (liguero para los 2 POD femorales, brazalete para el del brazo derecho y tobillera para el del tobillo derecho) alojan y fijan los POD en el cuerpo (brazo derecho, tobillo derecho, femoral izquierdo y derecho). Los POD registran automáticamente cada movimiento sin que el entrenador tenga que hacer registros manuales, salvo durante la prueba cardiovascular de 1,5 km.

Las pruebas se adaptan biomecánicamente a todos los niveles de los clientes de tu centro para garantizar la seguridad:

• Push-Ups (6 variantes): Estándar, Rodillas apoyadas, Manos elevadas a 30 cm o 60 cm (en cajón), y Pies elevados a 30 cm o 60 cm.

• Plancha Core (5 variantes): Estándar, Rodillas, Manos elevadas a 30 cm o 60 cm, y Pared.

• Baremos por IA: Las repeticiones y tiempos se ponderan automáticamente por tablas normativas según edad y sexo.

El sistema cuenta con una parada automática (auto-stop) que congela la prueba en cuanto el sistema detecta fallo muscular o una falla en la ejecución de la prueba. Además, las pruebas en postura isométrica o equilibrio están limitadas a un tiempo máximo de ejecución (60 segundos test flamenco y 160 s prueba de plancha), y las pruebas de máximas repeticiones, que son las consideradas al fallo, finalizan la prueba de forma autónoma: 6 segundos sin flexión en Push-Ups u 8 segundos sin repetición en Box Squat.

No. Esta es una de las mayores ventajas económicas del sistema. La sexta prueba (Carrera de 1,5 km) es la única de introducción manual. El entrenador o el cliente simplemente anotan el tiempo final alcanzado en la cinta de correr convencional del gimnasio o al correr en la calle, aprovechando la infraestructura existente.

El centro adquiere el paquete físico para ejecutar el circuito:

• 4 sensores inerciales POD de alta precisión para la captura biomecánica automatizada.

• Soportes textiles ergonómicos (liguero, brazalete y tobillera) que alojan y fijan los 4 POD en las posiciones anatómicas correspondientes.

• Web de sala: Se abre en el navegador de la pantalla o el televisor del centro y muestra el avance de las pruebas en directo, con las métricas del cliente en tiempo real. No requiere hardware propio.

Las condiciones económicas se presentan junto con la propuesta comercial.

El entrenador opera la sesión desde una tablet (Android o iPad). En la pantalla de sala, el centro abre la web del Test de Rendimiento Físico, que muestra el avance de las pruebas en directo. El cliente ve sus métricas y su progreso de puntuación en directo (por ejemplo, el cronómetro acumulado en la Plancha Core con la puntuación que correspondería en cada momento) sin distracciones, mientras el entrenador se enfoca al 100% en motivarlo y corregir su técnica (solo en caso de que los sensores no detectaran la ejecución del ejercicio).

Una vez completado el circuito, la consolidación y lectura de los resultados está disponible en dos aplicaciones:

• NooFit Pro (entrenador): Desde el panel de control se accede al perfil del cliente, se abre el menú desplegable y se selecciona el apartado “Test de Rendimiento Físico”. Allí se ejecutan nuevas evaluaciones, se introduce manualmente el tiempo de la carrera de 1,5 km y se consulta el histórico completo.

• MyNooFit (cliente): En la sección “Histórico”, pestaña “Test”, el cliente dispone de su registro histórico con la posibilidad de analizar un informe concreto y ver su progresión, pudiendo comparar un máximo de 6 tests entre ellos.

El sistema asigna una nota de 0 a 10 en cada prueba y calcula la Edad Metabólica. Para el caso de los clientes con mayor rendimiento físico que ejecutan el Test de Rendimiento Físico logrando puntuaciones “Elite” verá el resumen, el nivel “Elite” alcanzado en cada prueba y, en caso de que su cómputo global sea nivel “Elite” también, estará reflejado en la puntuación global del test. En los informes simplificados, el software sustituye la denominación técnica de los ejercicios por las áreas de rendimiento correspondientes, facilitando una interpretación directa e intuitiva para el cliente:

• Test Flamenco: Equilibrio.

• Box Squat: Fuerza-resistencia muscular del tren inferior.

• Plancha Core: Resistencia isométrica del Core.

• Push-Ups (Flexiones): Fuerza-resistencia del tren superior.

• Squat Jump: Potencia explosiva de piernas.

• Carrera de 1,5 km: Capacidad cardiovascular (cardio).

Sí. El sistema permite visualizar el informe de un test individual o generar una comparativa evolutiva de hasta un máximo de 6 tests realizados, analizando el progreso temporal de forma clara y objetiva. La comparativa está disponible tanto en NooFit Pro (entrenador) como en MyNooFit (cliente).

El seguimiento se realiza cada 2-3 meses para medir el progreso del cliente; este periodo permite que el entrenamiento produzca adaptaciones suficientes para evaluar la evolución y comparar los resultados de forma significativa. Si la prueba cardiovascular de 1,5 km no se realizó durante la sesión en sala; el tiempo puede registrarse después desde la app: El entrenador en NooFit Pro o el propio cliente en MyNooFit.

Para evitar que los clientes en buena forma pierdan el interés, la plataforma ofrece niveles Elite como retos personales:

• Elite I: Rendimiento equivalente a alguien 30 años más joven.

• Elite II: Rendimiento equivalente a alguien 20 años más joven.

• Elite III: Rendimiento equivalente a alguien 10 años más joven.

Las estrellas aparecen automáticamente en los informes del test. La carrera de 1,5 km no da nivel Elite personal, pero sí puntúa en Elite Extreme.

Es la competición pública mensual entre clientes de todos los centros asociados. Cada prueba otorga de 100 a 1.000 puntos según el sexo (género): La puntuación más alta se lleva los 1.000 puntos (hasta un máximo de 6.000 puntos en las 6 pruebas). Esto permite que un cliente de 55 años compita en igualdad de condiciones contra uno de 25 años dentro del ranking público de la app MyNooFit.

• Participar es gratuito y voluntario para el cliente.

• No hace falta ningún nivel previo: Cualquiera con la app puede apuntarse; los niveles Elite son un aliciente, no un requisito.

• En el ranking nunca aparece el nombre real: Se muestra el nick (único a nivel mundial), el país, la cadena y el gimnasio.

• El cliente puede darse de baja cuando quiera (sus datos dejan de mostrarse) y volver a entrar más adelante.

Cada prueba vale entre 100 y 1.000 puntos. El mejor resultado del evento (por sexo) se lleva 1.000, el más flojo 100, y el resto se reparte proporcionalmente. El total máximo es 6.000 puntos (6 pruebas x 1.000). La prueba no realizada (ni arrastrada) suma 0 puntos; la carrera es opcional: Quien no corre suma 0 en Cardio. Los empates están permitidos (misma posición para ambos).

• Días del evento: Cada mes se fijan días concretos de competición; cuentan los tests realizados dentro de esos días, en la hora local de cada participante.

• Repeticiones: Se puede repetir el test dentro de la ventana; solo cuenta el mejor resultado de cada prueba (repetir nunca empeora).

• Arrastre: Si un mes el cliente no repite alguna prueba, se usa su último resultado de eventos anteriores, sin penalización. Así nadie desaparece del ranking por saltarse un mes.

• Publicación: El ranking se calcula y publica el domingo siguiente al cierre. Hasta ese momento la app muestra el evento como abierto, no posiciones en vivo.

• La puntuación se calcula por separado por sexo, y el ranking puede filtrarse.

En la propuesta comercial que acompaña al módulo.

El Test de Rendimiento Físico está optimizado para completarse en solo 7 a 10 minutos. Al automatizarse la toma de datos mediante los sensores POD S3, el entrenador no pierde tiempo anotando nada a mano, salvo introducir la prueba del 1,5 km. Siendo esta opcional y voluntaria. Es un flujo rápido que se integra de manera limpia en la rutina de sala sin saturar al personal.

No. El sistema protege la salud del cliente: La app cuenta con una parada automática (auto-stop) que congela la prueba en cuanto el sistema detecta fallo muscular o una falla en la ejecución. Las pruebas en postura isométrica o equilibrio están limitadas a un tiempo máximo de ejecución (60 segundos en Test Flamenco y 160 segundos en Plancha Core), y las pruebas de máximas repeticiones, consideradas al fallo, finalizan de forma autónoma: 6 segundos sin flexión en Push-Ups u 8 segundos sin repetición en Box Squat.

Las básculas miden lo que el cuerpo pesa, pero no lo que el cuerpo puede hacer. El Test de Rendimiento Físico mide rendimiento real: Fuerza, potencia, equilibrio, resistencia e isometría. Además, la Edad Metabólica traduce los datos a una frase que engancha emocionalmente al cliente: “Tienes 45 años, pero tu cuerpo rinde como el de alguien de 35”.

El cliente querrá repetir el test periódicamente para batir su propia marca o alcanzar el siguiente nivel Elite. Su evolución histórica queda registrada en NooFit Pro, con comparativas de hasta 6 tests, consolidando un hábito a largo plazo. El seguimiento recomendado es cada 2-3 meses.